栗子可养发补肾

栗子被称为“千果之王”，味道都香甜可口，而且多吃它对身体还有很多好处。

浑身是宝，吃它好处真不少！

1.养发

维生素B1、B2、矿物质钾、镁、铁、锌、锰它都有。

含钾突出，比号称富含钾的苹果还高4倍。

鲜板栗所含的维生素C不仅比公认含维生素C丰富的西红柿还要多。

这些维生素、微量元素和矿物质是头发所必需的主要营养，每天吃六七粒，对头发会有很好的滋补效果！

2.补肾

《本草纲目》中指出：

“栗味甘性温，入脾胃肾经”、

“栗治肾虚，腰腿无力，能通肾益气，厚肠胃也”

纤维素则能强化肠道，保持排泄系统正常运作，有健脾胃、益气、补肾、壮腰、强筋、止血和消肿强心的功用。

适合于治疗肾虚引起的腰膝酸软、腰腿不利、小便增多，强身健体。

3.治疗心血管疾病

板栗中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素，能防治高血压病、冠心病和动脉硬化、骨质疏松等疾病。

哪些人群不适合吃板栗

1.需要减肥、控制血糖的人

栗子淀粉和热量和米饭差不多，所以饱食之后，最好不要再吃，不然很容易长肉。

2.肠胃不好的人

栗子吃多了，特别容易胀肚子。

如果肠胃不好，例如有消化不良、胃食管反流、容易胃胀反酸等问题的人，栗子就不能多吃。