入冬以后,坚持做好4件事,可能让你慢慢远

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入冬以后，坚持做好4件事，可能让你慢慢远离“疾病”

冬季到来，气候干燥，也是一些感冒等疾病的高发期。那么我们需要怎么来预防疾病的到来呢？大家知道，好的饮食习惯对身体起到一个重要支撑作用，没有健康的饮食保证，会使身体透支，降低免疫力，导致身体整体素质下降，那时，各种疾病都会找上门来，其实，在冬季保持好良好的身体素质，能在冬去春来交替之际，给身体带来无限能量。

1、多喝开水，水是生命之源，人体所需缺少不了水分，特别是冬季，加上本来气候干燥，水分缺少，如果不喝水，会导致身体异常，而且多喝开水效益很多，促进新陈代谢，滋润皮肤，溶解废物，排出体外，在感冒时期，多喝开水有助于身体更快散热，恢复身体良好状况。

2、保持热量，冬季饮食应该“养肾固阳”，增加身体内的热量，系用来抵抗寒冷冬季，有些人冬季会感到身体也异常寒冷，大多数都是不注意饮食引起的，因此，要格外注意饮食，吃一些动物内脏和豆制品，豆腐，核桃，栗子，红薯，都有助于增加热量，提升身体健康状况。

3、早睡晚起，很多人提倡早睡早起，身体好，其实不然，这种说法不能说不是正确，而是只适合某些季节，比如夏季，冬季比较寒冷，晚起有助于身体更能快速适应外部温度，躲避严寒，但是，不能蒙头大睡，导致空气不能流通，反而有伤身体。

4、有氧运动，一听冬季出去运动锻炼，很多人不寒而栗，这太难了，俗话说，夏练三伏，冬练三九，坚持运动是有益于身体健康的，在冬季进行锻炼能磨练自己的意志，冬季很多家庭开启暖气，空气不能流通，所以，外部锻炼可以呼吸新鲜空气，提高人体耐寒性，也有益于心脑血管，内分泌系统的正常运转，减少咳嗽，感冒发生。

随着冬季到来，还是要注意身体健康状况的，医院进行检查，多注意自己的起居饮食，特别是开窗通风，换出新鲜空气，排出污浊空气病菌，即将到来，预祝大家身体健康！