常吃板栗对身体有6大好处,这3个板栗的食

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板栗是我们都比较喜欢吃的一种坚果，在冬季正式食用板栗的季节，我们可以在大街小巷看到售卖糖炒栗子的商贩，刚出锅的糖炒栗子甜甜糯糯十分美味。日常生活中栗子除了做成糖炒栗子，也可以入菜。我们常见的有板栗烧鸡、板栗粥等等都是很不错的吃法。板栗富含丰富的维生素C、维生素B、氨基酸、蛋白质、胡萝卜素等营养成分，同时板栗中还含有丰富的钙、铁、磷等人体所需的营养元素。在中医上，板栗有强健筋骨、补肾益脾、健胃等功效，板栗素有“干果之王”的美称。板栗的功效和作用：1、板栗有美容养颜的功效，板栗富含丰富的维生素、氨基酸，经常食用有美容养颜的功效。2、板栗有预防保护心脑血管等疾病的作用，板栗中含有不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸能很好的预防心脑血管等疾病。3、板栗有提升抵抗力的作用，板栗中含有丰富的维生素、氨基酸及人体所需的微量元素，经常食用能提升人体抵抗力。4、板栗能强筋健骨促进骨骼生长发育，板栗中含有丰富的核黄素、钙、铁等营养物质，能促进人体骨骼生长，预防骨质疏松，有强健筋骨的作用。5、板栗可以治疗预防口腔溃疡，板栗中含有的维生素B能够有效的预防口腔溃疡等口腔疾病。6、板栗有健脾开胃的作用，板栗中含有丰富的淀粉、膳食纤维能够帮助滋养脾胃，同时板栗中含有的碳水化合物还可以促进人体新陈代谢。板栗的食用禁忌：1、板栗中含有丰富的淀粉及糖分，糖尿病患者禁止食用。2、板栗不要过量食用，板栗时高热量食物，过量食用会造成体内脂肪堆积。3、板栗发霉后不可食用，以免造成食物中毒。