相生相克的食物大全整理归纳

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按字母排序，会不定期更新

A、

B、

百合+鸡蛋可滋阴润燥、清心安神。

白菜+奶酪预防骨质疏松。

白菜+瘦肉美白肌肤、消除疲劳。

白菜+黄瓜破坏白菜中的维生素C。

白菜+猪肝影响维生素C的吸收。

白薯忌鸡蛋

白萝卜+大豆油帮助人体吸收钙。

白萝卜+蛤蜊强心、护肝。

白萝卜+胡萝卜破坏维生素C。

白萝卜+蜂蜜易引起腹泻。

菠菜+鸡蛋促进钙的吸收，辅助降压。

菠菜+大蒜消除疲劳。

菠菜+海带有益于骨骼及牙齿。

菠菜+核桃易引起结石。

C、

糙米+缸豆：可预防衰老

蚕豆+牛肉：健脾利湿、补虚强体

蚕豆+韭菜：帮助消化、消除腹胀

蚕豆+枸杞子：对糖尿病、腰酸背痛、头昏耳鸣、两眼模糊等症状有一定疗效

蚕豆+月季花：健脾利湿、活血调经、消肿解毒

蚕豆+鸭肉：会使人恶心

醋忌茯苓。

菜花+猪肉美白肌肤、提高免疫力。

菜花+虾补充甲状腺素的不足。

菜花+糙米护肤、防癌、抗老。

菜花+猪肝降低矿物质的吸收率。

草莓+酸奶增加营养、养心安神。

草莓+榛子预防贫血、增强体质。

草莓+燕麦降低营养价值。

草莓+红薯肠胃不适。

葱忌蜂蜜

D、

豆腐+鱼：提高钙的吸收

豆腐+蛤蜊：滋阴润燥、光亮皮肤

豆腐+菠菜：会产生不易被吸收的草酸钙而形成结石

豆腐+蜂蜜：易腹泻

豆腐+橙子：影响消化

豆腐+鸡蛋：孱弱营养的价值

大米+茄子：对黄疸型肝炎有辅助的疗效。

大米+绿豆二者搭配食用，可提高大米营养成分的利用率。

大米+黑米二者同食具有开胃、增进食欲的功效。

大米+蜂蜜大米与蜂蜜一起食用易致胃痛。

冬瓜+虾帮助人体吸收钙。

冬瓜+鸭肉预防贫血、促进食欲。

冬瓜+猪肝破坏维生素C。

E、

F、

腐竹+香菜梗：促进麻疹透发、祛风寒、除尿臭

腐竹+胡萝卜：是胡萝卜素更易吸收

蜂蜜+大米：同食容易引起胃疼不适等不利于身体健康

番茄+豆腐养颜美容、提高免疫力。

番茄+土豆促进血液循环。

番茄+猪肝促进补铁效果。

番茄+胡萝卜破坏维生素C。

G、

狗肉反商陆，忌杏仁。

狗肉忌蒜。

H、

黑米+生姜：降胃火

黑米+四环素：形成人体不能吸收的不溶物

黑豆+狗肉：治阳痿早泄

黑豆+海带：活血、利水、解毒

黑豆+龙眼：具有安神养血、补肾养阴的功效

黑豆+小白菜：同食容易引起消化不良、不利于身体健康

花生+猪蹄：具有补血、通乳、美容颜颜的功效

花生+螃蟹：同食容易引起腹泻、脾胃虚寒的人应更加注意

红豆+红枣：补血

红豆+鲤鱼：利水除湿

红豆+大米：同食容易引起口舌生疮

红豆+百合：润肺止痒、利尿消肿

红薯+西红柿：同食容易引起恶心、呕吐、腹痛和腹泻

红枣+核桃：美容养颜

红枣+虾：同食容易引起中毒，使身体产生不良的反应

红枣+芹菜滋润皮肤、抗衰老。

红枣+牛肝补养气血。

红枣+番茄补虚健胃。

红枣+大蒜易消化不良。

黄豆+玉米：预防大肠癌

黄豆+排骨：补铁

黄豆+松子：增强抗衰老的能力

黄豆+虾皮：会消化不良

黄豆+猪血：同食容易引起消化不良

黄瓜+番茄维持体内盐分平衡。

黄瓜+苹果促进肠胃蠕动。

黄瓜+枸杞子钾含量过高。

胡萝卜+香油保护视力、预防感冒。

胡萝卜+青花鱼预防动脉硬化。

胡萝卜+干香菇保护视力、抗老化。

胡萝卜+醋破坏类胡萝卜素。

I、

绿豆+狗肉：腹胀、消化不良

绿豆+大米：增进食欲、降低血脂和胆固醇

栗子+牛肉：使牛肉中的蛋白质变性、引起消化不良

栗子+鸡肉：增强机体的造血能力

鲤鱼+米醋。鲤鱼有利水的功效，米醋有利湿的功效，两者同食，利湿、消肿的功效更强。

莲藕＋冰糖健脾、开胃、止泻。

莲藕＋绿豆清热凉血、降血压。

莲藕＋姜治夏季胃肠时令病症。

萝卜忌人参等

梨+银耳滋阴、润燥。

梨+冰糖润肺止咳。

梨+橙润肤美白。

梨+红薯诱发肠胃不适。

J、

粳米+绿豆：增强食欲

粳米+桑葚：补肝益肾

粳米+莲藕：健脾、开胃、止泻

粳米+马肉：发生痼疾

粳米+食用碱：降低营养价值

鲫鱼反厚朴，忌麦冬。

鲫鱼忌芥菜、猪肝。

鲤鱼忌狗肉。

鲫鱼忌猪肝

鸡肉忌芥末、糯米、李子。

韭菜+葵花子油预防癌症、心脏病

韭菜+蜂蜜引起腹泻。

金针菇+豆腐益智强体。

金针菇+鸡肉补血益气。

金针菇+菜花增强免疫力。

橘子+核桃能使脸色红润气色好、增强体力。

橘子+橙子增强免疫力、预防感冒。

橘子+白萝卜抑制对碘的吸收。

橘子+牛奶降低营养价值。

K、

苦瓜+瘦肉增强体力。

苦瓜+豆腐是日本有名的长寿菜。[

苦瓜+牡蛎降低营养价值。

L、

绿豆+薏米：改善肤质、治疗脚气病

绿豆+南瓜：消暑、解渴

萝卜忌地黄、何首乌。

M、

木耳+鸡蛋强健骨骼、牙齿。

木耳+虾丰润血色、毛发。

木耳+红枣健脾养胃，补血。

木瓜+牛奶有助于吸收蛋白质。

木瓜+猪肉有助于吸收蛋白质。

木瓜+南瓜降低营养价值。

木瓜+猪肝破坏木瓜中的维生素C。

N、

糯米+莲藕：调和气血、消除烦躁

糯米+菠萝：引起肠胃不适

牛肉+土豆。牛肉有健脾胃的功效，但牛肉粗糙，不易消化，土豆则有保护胃黏膜的作用，两者同食，不仅营养丰富，还能降低胃的负担，保护胃黏膜。

O、

P、

苹果+猪肉消除疲劳。

苹果+胡萝卜保健肌肤、增加抵抗力。

苹果+洋葱诱发甲状腺肿。

苹果+海产品引起腹泻。

Q、

荞麦+白糖：治疗痢疾

荞麦+黄鱼：消化不良

芹菜+章鱼强心保肝、降胆固醇。

芹菜+橄榄油护眼、抗癌。

芹菜+蛤蜊破坏芹菜中的维生素B。

茄子+辣椒美白肌肤。

茄子+奶酪加强人体对钙的吸收。

茄子+扁豆影响人体吸收钙。

茄子+胡萝卜降低营养价值。

雀肉忌银耳

青椒+鸡肉护发、护肤。

青椒+牛肉消除疲劳、提高免疫力。

青椒+菜花护肤。

青椒+葵花子妨碍维生素E的吸收。

青椒+香菜使维生素C氧化。

R、

S、

山药+荔枝：具有止咳固涩、补心益肾的功效

山药+猪肉肌肤光泽、消除疲劳。

山药+鸭肉滋阴补肺。

山药+苦瓜减肥排毒。

山药+胡萝卜破坏维生素C。

山药+菠萝有碍肠胃健康。

蒜忌地黄、何首乌。

鳝鱼忌狗肉、狗血。

柿子忌茶

丝瓜+虾防治甲状腺肿大。

丝瓜+香菜降低癌症发病率。

丝瓜+竹笋破坏类胡萝卜素。

丝瓜+泥鳅破坏维生素B1。

山楂+麦芽消食、除积滞。

山楂+荷叶解暑、醒神、降压。

山楂+海鲜导致消化不良。

山楂+猪肝影响营养素的吸收。

T、

土豆+鸡蛋光泽肌肤、消除疲劳。

土豆+猪肉消除疲劳。

土豆+芋头淀粉摄取过量。

U、

V、

W、

豌豆+菠菜：影响钙的吸收

X、

小米+大枣：开胃养颜

小米+桂圆：补血安神

小米+杏：导致呕吐、腹泻

小米+杏仁：同食容易引起恶心、呕吐等不适

小麦+大枣：养心血、健脾胃

小麦+山药：健脾胃

小麦+枇杷：易生痰

香菇+西芹护眼、抗老、防癌。

香菇+瘦肉维持消化系统健康。

香菇+豆腐增强抗癌、降血脂的功效。

香蕉+奶酪防止骨质疏松。

香蕉+花生提高烟酸含量。

香蕉+银耳滋阴润燥。

香蕉+土豆面部生斑。

西瓜+绿豆清热解暑。

西瓜+胡萝卜维持皮肤健康。

西瓜+鱼降低营养价值。

西瓜+酒造成营养流失。

Y、

薏米+桂圆：缓解皮肤干燥、改善皮肤粗糙症状

薏米+绿豆：改善肤质、治疗脚气病

薏米+海带：海带中的铁会影响薏米中维生素E的吸收

玉米+草莓：预防雀斑

玉米+松子：润肤通便

玉米+菜花：健脾益胃、延缓衰老

玉米+黄豆：预防大肠癌

玉米+牡蛎：阻碍锌的吸收

玉米+田螺：引起身体不适

燕麦+山药：滋补强身

燕麦+小麦：增加维生素、矿物质摄取量

燕麦+菠菜：不易消化吸收

芸豆+蜂蜜：补钙

芸豆+菠菜：影响钙的吸收

羊肉反半夏、菖蒲，忌铜、朱砂。

羊肉忌醋。

羊肉+生姜。羊肉能温补气血，生姜能温中散寒，两者搭配相得益彰，效果更好。

鸭蛋忌桑葚、李子。

鸭肉+山药。鸭肉可补阴、清热、止咳，山药与鸭肉同食，补肺效果更佳。

圆白菜+竹笋促进血液循环。

圆白菜+蛋黄酱护肤、防老、抗癌。

圆白菜+小黄瓜破坏维生素C。

圆白菜+蜂蜜营养价值降低。

洋葱+猪肉消除疲劳。

洋葱+松子抗癌防老、预防心脏病。

洋葱+鸡蛋护肤、促进血液循环。

洋葱+牛肉增强免疫力。

银耳+莲子减肥、祛斑。

银耳+木耳润肺、补血、益气。

银耳+鱿鱼抗癌、防衰老。

樱桃+哈密瓜预防贫血、增加体力。

樱桃+盐维持酸碱平衡。

樱桃+坚果容易静脉曲张、淤血。

樱桃+蜂蜜降低营养价值。

Z

芝麻+香蕉：具有安心养神、补益心脾的功效

芝麻+海带：具有净化血液、降低胆固醇的功效

芝麻+海带。芝麻有改善血液循环、促进新陈代谢的功效，海带有净化血液的功效，两者同食，可美容养颜、延缓衰老。

猪肉反乌梅、桔梗、黄连、胡黄连、百合、苍术。

猪血忌地黄、何首乌。

猪肉忌荞麦、鸽肉、鲫鱼、黄豆。

猪血忌黄豆，猪肝忌荞麦、豆酱、鲤鱼肠子、鱼肉。

猪肝+菠菜。两者都具有补血的功效，同食可预防和治疗贫血。

如阴虚阳亢的人应慎用或禁用羊肉、狗肉、无鳞海鱼等类；

阳虚阴盛特别是脾肺虚寒之人应慎用或禁用冷饮、冷食、寒凉性质的生水果（如梨、西瓜等）、蔬菜。

服用土茯苓应忌茶，服用威灵仙应忌蜂蜜，服用人参忌萝卜，服用荆芥应忌鱼虾类食物等。