秋后吃栗子,身体能获4个好处,但需注意3

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秋后，天气渐渐变冷，香香甜甜的炒栗子陆续上市，作为坚果当中的一种，栗子不仅味道香甜，还富有营养价值。那么，秋季吃栗子对于身体都有哪些好处？吃栗子的时候有没有一些注意事项呢？本期文章就跟随小编一起来了解一下这方面的知识。栗子的营养价值从营养上来看，栗子当中脂肪含量低，但淀粉含量很高，可以为机体提供充足的能量，另外，栗子中蛋白质、B族维生素以及膳食纤维等营养成分含量也比较高，同时还含有钙、钾、铁等微量元素，营养价值比一般的粮食都要高。秋后吃栗子，身体都能获得哪些好处？1.养胃健脾栗子味甘性温，入脾、胃、肾，有养胃、健脾的作用，慢性肠炎、腹泻的人群，日常吃些栗子可以改善肠胃不适的症状。2.对腿脚好栗子有强筋骨的作用，能够维持牙齿、骨骼和肌肉的正常生理功能，中老年人日常吃些栗子，可以预防骨质疏松、改善日常腰腿酸痛方面的问题。3.补益身体栗子具有食疗滋补的作用，对于大病初愈、身体虚弱或是身体柔弱的朋友，日常用栗子炖鸡食用，可以补益身体，让身体更加强健。4.治口角炎秋季是口角炎高发的季节，栗子含有丰富的维生素，可以弥补体内因维生素缺乏而引起的口角炎症状，需注意的是，食用时以炒栗子为宜。吃栗子的注意事项是什么？1.栗子美味，不宜多吃，前面我们提到，栗子中含有大量的淀粉，可以为人体提供充足的热量，一般来说，7～8中等大小的栗子，相当于减肥时一餐主食的量，所以，对于肥胖的人群或是正在减肥的人群来说，吃栗子一定要适可而止，不宜过多食用。2.胃食管反流不宜食用，栗子是容易胀气的食物，不容易消化，胃食管反流的人群，食用栗子反而容易引起胃反流的情况。3.糖尿病人群，食用栗子一天不宜超过5颗，因为栗子中的淀粉容易在体内转化成糖，使得血糖升高。