酸汤牛肉的别样做法,吃过的人都喜欢豆果

北京中科白瘕风刘云涛 https://m-mip.39.net/man/mipso_7277980.html

天气渐凉，来一个酸辣开胃的酸汤牛肉可好……我们家不喜欢肥牛，所以选择了在潮汕牛肉火锅店买来的现切吊龙和匙仁，不用腌制直接下锅烫熟即可

By泣哥儿的厨房故事

用料

牛肉50克金针菇00克大蒜4瓣油1勺家乐酸汤肥牛酱包1包清水克

做法步骤

1、金针菇去头洗净

、大蒜切蒜末

3、牛肉准备好

4、锅里烧水，水开后放入金针菇煮熟后捞出铺在碗底

5、再把牛肉放入开水锅里划散烫10秒钟，出一下血水后捞出

6、打开家乐酸汤肥牛酱包

7、锅里加入1勺油，下入蒜末爆香后倒入干辣椒包翻炒出香味

8、加入调味料包

9、加入克清水煮开

10、把出过血水的牛肉重新放入锅里，再次滚开即可关火

11、倒入铺有金针菇的煲里即可

1、酸辣又开胃的酸汤牛肉完成

13、简直不要太下饭，连汤汁都被吃光了

牛肉的营养功效

1.增长肌肉

它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。其中肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。

.增加免疫力

可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。

3.促进康复

能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面物别适宜。

4.补铁补血

铁是造血所必需的元素，而牛肉中富含大量的铁，多食用牛肉有助于缺铁性贫血的治疗。

5.抗衰老

牛肉中含有的锌是一种有助于合成蛋白质、能促进肌肉生长的抗氧化剂，对防衰防癌具有积极意义；牛肉中含有的钾对心脑血管系统、泌尿系统有着防病作用；含有的镁则可提高胰岛素合成代谢的效率，有助于糖尿病的治疗。

牛肉的营养价值

牛肉的饮食禁忌

牛肉+栗子引起呕吐牛肉+红糖胀死人牛肉+盐菜会中毒牛肉+鲶鱼会中毒牛肉+田螺会中毒牛肉+白酒会牙齿发炎牛肉+橄榄同食会引起身体不适此外，牛肉的禁忌还有（1）不宜食用反复剩热或冷藏加温的牛肉食品（）内热盛者禁忌食用（3）不宜食用熏、烤、腌制之品（4）不宜用不适当烹制方法烹制食用（5）不宜食用未摘除甲状腺的牛肉（6）不宜使用炒其它肉食后未清洗的炒菜锅炒食牛肉（7）与猪肉、白酒、韭菜、薤（小蒜）、生姜同食易致牙龈炎症（8）不宜与牛膝、仙茅同用（9）服氨茶碱时禁忌食用PS：牛肝的禁忌（1）忌鲍鱼、鲇鱼（）不宜与富含维生素C的食物同食

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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