它好比男人的发电站,男性经常吃,壮腰

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它好比男人的“发电站”，男性经常吃，壮腰强身，更有“精气神”12月已经过去了一大半，冬至即将到来，很多人已经逐渐习惯了现在寒冷的天气，但是也有一部分人身体比较虚弱，还在逐渐的适应当中。在冬天我们要注意自己的保暖，也要注意饮食的营养。冬天是非常适合补充身体的一个季节，在冬天，人体对营养的吸收效率会增大，所以很多人都会在冬天吃一些高营养的食材。尤其是男性，相对来说，男性的工作量比较大，消耗的体力也比较多，而且很多男人总是仗着自己身体好，不注意自己的养生和保暖，长时间的这样总会使身体出现一些老毛病，到了冬天总会感觉腰酸背痛，气虚乏力，稍微动一动就会出虚汗。其实这些都是肾虚的表现。小编今天给大家推荐一道食材，它好比男人的“发电站”，男性经常吃，壮腰强身，更有“精气神”。它就是——板栗，板栗在冬天非常常见，大街小巷上都有卖板栗的小摊子，小编以前也非常喜欢吃糖炒栗子。其实板栗的做法非常多，营养也非常丰富。板栗中含有丰富的蛋白质，经常吃可以增强人体的抵抗力和免疫力，板栗的脂肪含量很少，只有2%左右，所以经常吃板栗不用担心发胖。板栗中还含有维生素b和脂肪酶，可以促进肠胃蠕动，增加消化系统的功能。板栗最重要的一个功能，就是可以补肾阳虚，强腰健骨。对肾脏的药用价值非常高，很多男性明明知道自己的肾脏不是特别好，但是总是碍于面子，不好意思去看医生，这种“难言之隐”只有男人才能懂。小编今天就教给大家一种板栗的做法——板栗焖排骨，如果感到自己最近肾虚体乏，不妨试一下。板栗焖排骨食材：板栗、排骨、酱油、淀粉、老抽、蚝油、料酒、油、糖、蒜、姜。做法：第一步，我们先将排骨清洗干净，沥干水分，然后在排骨中加入适量的淀粉、生抽、盐、料酒进行腌制，这样不仅可以使排骨更入味，还可以去除排骨的腥味，时间大概要1小时左右。第二步，在腌制排骨的同时，我们将板栗去壳去皮，然后把剥好的板栗放入热水中浸泡几分钟，然后我们将姜和蒜切成片，放入盘中备用。第三步，等到排骨腌制好后，起锅，用中火将锅加热，然后倒入适量的食用油，在油温还没有热起来时，就将排骨放入锅中，煎至双面金黄，然后捞出，放在盘中备用。第四步，另起一锅，在锅中加入一点油，然后将姜片和蒜片放入锅中爆香，把剥好的板栗放入锅中快速翻炒，然后加入适量的水，加入一些生抽、盐搅拌均匀后，焖煮20分钟左右，然后将排骨放入锅中继续焖煮半小时，等到所有食材都熟后，收汁，加入适量的糖和盐进行调味，即可出锅。这样我们的板栗焖排骨就做好了，做法很简单，吃起来板栗香甜可口，排骨鲜香有滋味。在冬天经常吃这道菜，不仅可以驱寒保暖，还可以强身健体，补药壮阳，那些有“难言之隐”的朋友赶快试一下吧。喜欢的话欢迎转发和收藏吧。（本文由凤谈美食原创，图片来源于网络，如有侵权，请联系删除）