脾虚生百病,医生身体常有6种表现,或

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若您发现最近气色不好，千万不能大意，很有可能您是脾虚了！

在中医看来，身体的各个器官都是靠脾来进行调和的，一旦脾发生问题，身体的其他器官也会跟着出现问题。由于各种原因的影响，脾脏是非常容易出现问题的，最典型的问题就是脾虚。

脾与胃、肌肉、口唇等相关，脾若不好，都能从这些地方得到反映。所以现代人面色发黄、眼袋、睡觉流口水、肥胖等问题多是脾虚导致。

很多人对脾虚都不以为然，只觉得脾虚对身体影响并不大，其实并非如此，脾胃是后天之本，主管营养吸收和消化稍微不注意就可能会引发其他疾病，

01脾虚是怎么回事呢？

脾虚是中医名词术语，指因脾气虚损引起的一系列脾脏生理功能失常的病理现象及病证。

脾虚多因为饮食失调，劳逸失度，或久病体虚所引起。包括脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血等证型。

当食物进入身体后，脾可提取食物内营养物质，之后上输于心肺，通过心肺作用再转化为气血，送往全身，并配合胃的功能维持消化系统功能，以及提供动力给肌肉及四肢的运动。

脾是气血生化之源，如果脾出问题了，就会通过气血这个途径最后影响到全身。从脾胃开始，接着到心肾，然后接着到全身，这是名医张仲景通常认识治病规律。

02医生：身体常有6种表现，或是脾虚，要及时护养

1、睡觉时流口水

流口水是生活中一种比较常见的现象，当我们看到美味的食物时，会不自觉的流口水，有的人甚至看到美女也会流口水。但是，脾虚的人在睡眠时也会流口水。这是因为脾气不足时，对体内水分的运化不足，唾液分泌过多，在白天时能及时将它?下去，但是在睡觉时就会流出来。

2、舌头胖大，舌苔过厚

平时可以照镜子观察自己的舌头，健康的舌头表面为红色，看上去很润泽，舌苔轻薄而干净。如果你发现症状与之相反舌体，胖大主要是脾脏虚弱，体内的水湿代谢能力减缓。

舌头上有多余的水湿代谢不掉就会显得比较显大，也就形成了胖大舌，嘴里大小不合适就容易抵在牙齿上，最终形成齿痕，

3、口臭明显

因为脾虚，所以平常摄入的食物是无法正常进行消化的，当很多食物在脾胃内不断堆积的时候，消化的时间过长就容易产生其他的气味，这些气味会出现逆气上行的状况，导致口臭出现。

4、肥胖或消瘦

脾主肌肉，所以脾虚的人会感觉全身乏力，出汗多，气短。另外眼皮属于“肉轮”，脾虚会觉得眼皮沉重，似乎抬不起来，下肢容易水肿。

身体太瘦，是因为脾虚不能运化，难以吸收。而肥胖是因为脾虚生湿，湿气难以运化，淤积在体内。脾湿肥胖往往是肚子肥胖。

5、面色发黄

中医的五行五色学说认为，脾属土，对应黄色，所以脾虚的人，面色易发黄，而皮肤肤质因失去营养濡养而变差、黯淡，会使脸变得枯黄。同时，头发发质、发色也会变得色黄干燥。

6、便秘

脾虚会导致人体变得食欲不好，挑食或食之无味；对于食物的消化和吸收来说，食物起着相当重要的作用，所以几乎很多肠胃道疾病都可能出现脾虚。因为脾虚会导致肠胃缺少动力，所以可能会出现便秘的症状。

03脾虚该如何调理呢？

饮食均衡

每天的一日三餐都要吃，并且注意食物多样化，让身体能够充分地吸收到各种营养物质。需要多吃点健脾养胃的食物，如山药、红豆、薏仁、南瓜、小米粥等，这些是有一定的祛湿驱寒的作用，体内的湿气去除，更有助于健脾养胃，身体能够更好的运

注意调节情绪

我们已经知道，如果长期处于情绪不好的一个状态下是容易伤脾的，所以即使平常压力比较大，也应该通过合理的方法进行排解，多出去走走散散心，或者是找亲人倾诉一下。

多按摩

经络穴位按摩，是一类很常用的健脾方法。如饭后摩腹、按摩足三里、手掌大鱼际上的板门穴、拇指面皮、运坎入十等等，既简便又容易掌握。平常坚持多揉揉，对改善脾冒虚弱，促进脾胃健运是很有好处的。

坚持锻炼

现在很多人经常不去锻炼，但是锻炼对于我们脾胃能带来很大的帮助，可以让脾胃有更大的活力，也能够有效地促进消化功能，让自己的肠胃更快更好的去蠕动，同时也能够让自己的肠胃增强吸收的能力，对自己的身体是有很大的帮助的。

04健脾的食物有这样，不妨换着吃

糯米

它含有大量的b族维生素，有补益中气、健脾暖胃的功效，特别是可以缓解脾胃虚寒、食欲不振等症状。糯米和山药一起煮粥喝，可以强健脾胃，和莲子一起煮粥，则有温中、止泻、健脾的作用。

栗子

板栗是我们日常生活当中是很受人喜欢的美食，营养丰富，被称为“千果之王”，有健脾益气、消除湿热、补肾强筋的功效。在《本草纲目》当中有记载“栗味甘性温，入脾胃肾经。“所以平时生活当中多吃栗子是对胃有好处的，

白萝卜

白萝卜具有生津止渴、通便利尿等功效，还能够增加人体胃肠蠕动，有助消化、增加食欲的功效。白萝卜既可以生吃，也能炒菜、炖汤喝，烹饪种类多样，素有“小人参”的美称。此外，萝卜能一直抑制疾病细胞的生长，有一定抗病作用。

牛肉

牛肉也有健脾养胃的功效，多吃牛肉可以促进消化，有益气血，对于脾胃虚弱导致的消化不良，气血不足等症状均有很好的改善效果。

05脾虚和肾虚该怎么区分？

两者症状是不一样的，肾脏为先天之本，男性肾虚主要是腰膝酸软，牙齿松动，头发花白，甚至性欲下降。

女性肾虚往往是月经不调，月经量变少，然而脾胃是后天之本，两者有所区别，但又相互影响，在某一些方面来说，脾虚就可能引发某些疾病，包括肾虚。