这2种板栗别乱吃不卫生毁身体,为了健

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秋冬除了烤的香喷喷的红薯外，还有啥美食？当然还有暖暖我记挂等候了一年的——栗子。

是的没错，好消息，栗子正在大量上市！！！

栗子的滋味甚美，不论是烧菜、白煮还是糖炒，都是香软甜糯，好吃到停不下来。

在秋天吃栗子，就如同夏天吃西瓜一样，那是必不可少的。如今正是板栗大批量上市的好时候！

走在大街上，随处可闻到栗子的香味，太馋人了～

不过！！爱吃糖炒栗子的暖粉注意了，要明白哪些可以买来吃，哪些品质“有问题”，不宜买来吃！???????

糖炒栗子怎么选？

秋天来一袋热乎乎、香甜浓郁的糖炒栗子可太美妙了！不过，在买糖炒栗子的时候，遇到以下这几种，扭头就走，并不放心！

◆外壳有油渍

在买糖炒栗子的时候，可以用纸巾擦一下栗子的外壳，如果擦出有油渍，那尽量就别买了。

这是因为，有些商贩为了让栗子看上去更诱人光亮，会往里面加石蜡油，如果是食品级石蜡（无色无味）倒还好，就怕是劣质的“工业用石蜡油”，对咱身体并不好！

◆路边摊炒栗子

买糖炒栗子尽量去室内环境买。街边的糖炒栗子因为长时间暴露在空气中，而且秋天风大尘土飞扬，很容易就粘在栗子壳上了，不！卫！生！

栗子好吃，量不能多！

可别把栗子吃多了不当回事儿！

我家暖宝小时候，有次就突然呕吐起来，还吐了3回，医院，医生一检查其他啥事儿没有，结果就是吃多了栗子消化不良积食引起的。

医生告诉我，像栗子这种食物，咱成年人每天也只能吃十几颗，小孩子或是肠胃较弱的人更要少吃。而且吃栗子尽量趁热吃，若是凉了就会回生，更容易引起消化不良！

我家暖宝就是一次性吃了半袋子，才导致晚上消化不良、呕吐。???????

在这里，暖暖也来盘点一下栗子的优缺点：

?富含淀粉，可以当粗粮吃。

?维生素、矿物质比白米白面要丰富。

?含有较多的抗性淀粉，对控制体重、血糖等有好处。

?含不能被消化的棉子糖，吃多了容易产气。

?肠胃弱的人要少吃，生的、凉的栗子更会消化不良。

?糖尿病友可以把它适量代替主食，但不能一次吃太多。

（暖暖的味道官微）