揭开宫寒的5个真相,很多女性还被蒙在鼓里

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常常听说：十个女性九个「宫寒」，女孩子冬天要穿多点，否则容易「宫寒」，「宫寒」的女性老得快，还会影响生育……

宫寒到底什么来头？对女性的伤害真有这么大吗？今天我们就来一探究竟！

宫寒就是子宫冷？

「宫寒」的「宫」不只是子宫，还包括输卵管、卵巢等等，中医统称为「胞宫」，是指女性生殖系统及其功能。

因此，「宫寒」并不是说子宫腔内的温度低，而是指寒邪停滞女性胞宫而造成相关功能呈严重低下的状态。

哪些女性容易宫寒？

「宫寒」的发生主要有先天和后天两个因素。

先天是由于肾阳虚，体内阳气不足，也就是内寒导致的宫寒。

后天则是由外界寒邪侵入体内导致的。比如说有些女性爱吃生鱼片、冰淇淋等寒凉食物，或者夏天过多吹空调、常穿露脐装，冬天衣着单薄等。

此外，用不恰当的方法快速减肥、过度节食等，也可能会导致「宫寒」。

如何判断是否宫寒？

「宫寒」的女性常常月经不调。

因寒凝血瘀，导致胞宫气血运行不畅，出现「不通则痛」。所以「宫寒」的女性常有月经不调的问题，包括痛经、月经量少、月经延迟甚至闭经等。

「宫寒」的女性容易腹痛腹泻。

动不动就拉肚子，小腹总是感到不舒服，摸上去的温度是凉凉的，甚至出现隐隐作痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适。

「宫寒」的女性易手脚冰凉、怕冷。

脸色比一般人苍白，容易怕冷，晚上睡觉的时候，要在被子里躲很久手脚才能暖和起来。

宫寒会给女性带来哪些危害？

●加速衰老

「宫寒」的女人容易老得快，因为气血不调，就容易面色无华，并长出色斑、皱纹等。

此外，因子宫部位热量不足，为了维护自身的生理机能，身体就需要囤积脂肪，身材也会渐渐发胖走形。

●月经紊乱

「宫寒」会造成月经周期紊乱，而月经是女性健康的「晴雨表」，如果月经不够规律，很可能会使我们不能及时发现身体的病变。

●诱发疾病

「宫寒」与多种妇科疾病有所关联，如子宫肌瘤、卵巢囊肿、宫颈炎、盆腔炎等疾病，甚至会导致习惯性流产、不孕等。

怎么调理宫寒？

首先，要注意胞宫的保暖。

这里所说的保暖，第一层意思是「穿暖」，即天冷时要及时增添衣物，特别要注意避免小腹和下半身受凉。

第二层意思是想办法让子宫从内自外都温煦起来。

《黄帝内经》中提到：「藏寒生满病，其治宜灸」，艾灸能温通经络、温阳补气，改善胞宫内部的气血循环，长期坚持对调理「宫寒」十分有益。

在人体的奇经八脉中，任脉位于腹部正中，带脉围绕腰部一圈，都是胞宫周围的重要经脉。

选取这两条经脉上的穴位——气海穴、关元穴、中极穴、带脉穴，以及经外奇穴子宫穴，施以艾灸的方法，有助于驱散胞宫的寒气，起到温经散寒、调和气血的作用。

其次，多吃些温经养血的食物。

食物有寒性、温性之分。

女性要注意少吃绿豆、苦瓜、海鲜、冷饮等寒性食物，适当多吃具有补气暖身作用的食物，如核桃、花生、大枣、羊肉、鸡肉、山药、栗子、龙眼干等。

最后，别忘了让身体多活动活动。

中医有「动能生阳」一说，久坐不动易使身体血液循环变缓，导致「宫寒」的发生或加重。

本身阳气偏虚的女性，格外需要通过运动来改善体质。

建议每天保证30分钟的运动时间，可选择快走、跑步、跳舞、跳操等运动方式。