女人想美白润肤抗衰老,不妨多喝这汤每

南瓜番茄栗子排骨汤色泽漂亮，味道也很甘香浓郁。汤融和了南瓜及番茄的味道，酸酸甜甜，不需加任何调味，汤底已经很美味。松甜绵密的南瓜汤底，用来做泡饭也很不错~

南瓜搭配番茄、栗子煲排骨汤，有清热解毒、生津益气、美白润肤、抗衰老、补肾益脾胃等很好的功效。

南瓜番茄粟子排骨汤

材料：

猪排骨g、南瓜g、番茄2个、去皮栗子g、粟米（玉米）1条、蜜枣2粒

调味料：（可不加）

盐适量

Step1.煮一锅水川烫排骨，捞起后用清水冲洗表面杂质及血污。

Step2.南瓜去皮、去瓤，切适当块状；番茄洗干净，去蒂，连皮一起切大块；粟米去皮去须，切小段。

Step3.准备一锅清水，加入烫好的排骨、粟子、蜜枣和切好的材料以大火煮滚后转小火，盖上锅盖续煮1小时至南瓜完全融化。

Step4.最后可以按个人喜欢加入盐调味，但我是没加任何的盐，个人觉得不加盐都已经很好喝。

将家里剩下的冷饭加进汤里滚一滚，就成了一碗营养丰富又好吃的南瓜番茄栗子泡饭。

健康小贴士：

栗子味道甘甜，而且滋补的价值也很高，具有益气补脾胃、防治心血管疾病、强筋健骨，延缓衰老等功效，也能帮助脂肪代谢。

南瓜的营养成份也很高，含有不饱和脂肪与膳食纤维，抗氧化剂，矿物质，维生素、胡萝卜素，可防治糖尿病、防癌、提高细胞免疫力。南瓜还可以降低血糖、促进胰岛素分泌的成分，有助于瘦身，也有抗哀老和美白的功效。